Antes de começar, um aviso: não espere aquelas dicas milagrosas. Leia até o final e pense se, de fato, você tem estas atitudes quando quer aprender algo – um idioma ou qualquer outra coisa. Vale para cursos presenciais, online, em escolas ou com professores particulares ou para qualquer outra habilidade que você quiser desenvolver.

1. Tenha metas claras e precisas
Não diga apenas: “Quero ser fluente em inglês.” Estabeleça metas específicas. Seja claro e estabeleça um prazo para você: “Quero conseguir falar pelo menos três frases em inglês na reunião mensal, até o final de abril.” Ou: “Quero entender pelo menos 80% de um filme com legenda em inglês, em seis meses.” Se o caminho é longo, separe-o em partes menores, estabelecendo alguns pontos de parada para perceber e celebrar as pequenas vitórias.

2. Coloque as  ações diárias na agenda
Depois de escrever a meta (sim, tem de escrever!), liste logo abaixo dela pelo menos 10 ações que contribuem para que você a atinja. Mas lembre-se de escolher ações que você consiga fazer. Por exemplo:
a) “Vou assistir a um filme por semana, buscando no app de dicionário o significado de cinco palavras ou expressões que eu vir na legenda.”
b) “Vou assistir a filmes que eu já conheço, para inicialmente facilitar a compreensão da legenda.”
Depois, coloque estas ações em sua agenda, distribuindo-as pela semana.

3. Comece
Você já deve ter visto aqueles exames de imagem que mostram que, depois de semanas de prática constante de uma habilidade, as áreas do cérebro relacionadas a este aprendizado são alteradas – e o aprendizado fica muito mais fácil. Ou seja: é mais difícil começar do que continuar. Então não deixe para depois, comece agora as ações que você listou para desenvolver sua nova habilidade.

4. Se rede de contato é fundamental para você, use-a a seu favor
O cérebro aprende por meio de experiências individuais e sociais. Se você tem e nutre uma ampla rede de contatos, é comprovado que seu cérebro tem mais evoluída a parte associada a qualquer aprendizagem com conteúdo emocional. Isso significa que você aprende mais rápido em ambientes colaborativos, em grupos (presenciais ou virtuais) ou onde exista afeto. Para você, a aula particular pode ser uma tortura. E para outros, o melhor dos mundos!

5. Comece a meditar
Ok, sei que você já está cansado de ouvir que a meditação ajuda nisso e naquilo. Mas o fato é que as pesquisas científicas comprovam que a prática de meditação altera a estrutura física do seu cérebro.  Melhora sua memória, sua prontidão, seu stress e sua capacidade de administrar as emoções. E tudo isso ajuda bastante no aprendizado. A meditação ajuda você a manter o foco, a disciplina de começar algo e terminar, a presença integral no Aqui e Agora (sem pensar no que fez ontem e no que fará daqui a pouco).

6. Tente se dispersar menos
Mas não é apenas com a meditação que você pode treinar o foco. Quer um desafio? Durante o dia, você pode ouvir que chegaram mensagens do celular e tentar não ver na hora. Vença o instinto natural da curiosidade, aquela vontade de “dar uma olhada bem rapidinho”. Quando tem aquele trabalho que precisa ser concluído, experimente se impor o desafio de não dar aquela passadinha periódica nas redes sociais.  Segundo especialistas, se você conseguir manter 60 a 180 minutos de concentração em um trabalho, estudo, projeto, ensaio etc – sem se distrair, você pode entrar no estado de Flow – aquele estado em que você não vê o tempo passar, e tudo flui com muito menos esforço. Se você tem um app de idiomas no celular, mas também todas as redes sociais, é mais provável que passe primeiro nas redes e depois, se sobrar tempo, no app. Que tal inverter? Sempre que sobrar algum tempinho pra relaxar, fique primeiro 5 minutos no app. Não se deixe dominar pela dispersão, senão no final do ano você estará exatamente onde está hoje. Pequenos passos diários já garantem algum resultado.

Escrito por Rosangela Souza e publicado na coluna semanal de inglês da Revista Exame. Editado para o blog da Companhia de Idiomas.

Rosangela Souza (ou Rose Souza) é fundadora e sócia-diretora da Companhia de Idiomas. Graduada em Letras/Tradução/Interpretação pela Unibero, Especialista em Gestão Empresarial, MBA pela FGV e PÓSMBA pela FIA/FEA/USP, além de cursos livres de Business English nos EUA. Quando morava em São Paulo, foi professora na Pós Graduação ADM da FGV. Desenvolveu projetos acadêmicos sobre segmento de idiomas, planejamento estratégico e indicadores de desempenho para MPMEs. Colunista dos portais Catho, RH.com, MundoRH, AboutMe e Exame.com. Desde 2016, escolheu administrar a Companhia de Idiomas à distância e morar em Canela/RS, aquela cidadezinha ao lado de Gramado =) . Quer falar com ela? rose@companhiadeidiomas.com.br ou pelo Skype rose.f.souza